Våre timer

Variert utvalg: Vi mener at alle trenger yoga og at yoga er for alle! Derfor tilbyr vi et variert utvalg av yogatimer.

Hvorfor kurs: Fordi yoga virker best når den praktiseres jevnlig, og fordi vi ser verdien i å forplikte seg til egen helse. Kursene som går nå startet like etter påske. Om du titter innom etter dette, men har lyst til å være med, er det fortsatt mulig. Ta kontakt med oss på epost livingyoga.bergen@outlook.com.

Fleksibilitet: Vi vet også at hverdagen kan være full av uforutsette ting og at det derfor ikke alltid er mulig å alltid praktisere på fast dag. Derfor ønsker vi å gi stor fleksibilitet ved at du kan ta igjen tapte kurstimer på andre kurs innenfor samme kursperiode.

  • Mandager kl. 19.00 - Vivi-yoga med Vivian Midttveit - 75 min.

  • Tirsdager kl. 18.00 - YangYoga med Merete Hatlem - 75 min.

  • Tirsdager kl. 19.45 - YinYoga med Merete Hatlem - 75 min.

  • Onsdager kl. 18.00 - Kundalini-yoga med Sven Dyngeland/Hanne Gjesdal - 75 min.

  • Fredager kl. 10.30 - Rolig formiddagsyoga med Merete Hatlem - 75 min.

ViviYoga

Dette er Vivians egen unike kombinasjon av YogaSOMATICS, klassisk yoga og yogafilosofi anvendt i hverdagen. YogaSOMATICS er en unik yogaform som benytter seg av kroppens naturlige bevegelsesmønster og iboende intelligens. Den undervises utfra en indrefølt opplevelse, og kan ta deg litt ut av tid og rom og inn i en fri, naturlig flyt. Det er mye fokus på mindfullness og tilstedeværelse i disse timene, i tillegg får du også drypp av yogaens bakenforliggende filosofi, inspirasjon til tankene og næring til sjelen. Disse timene vil variere i intensitet og tema, men det er et nivå som skal passe for de aller fleste.

YangYoga

Yang er varme og aktivitet, og Yang-klassene er litt mer fysisk krevende enn de andre klassene våre. Klassen vil passe fint for deg som ønsker å øke styrken og fleksibiliteten i kroppen. Vi setter yoga-stillingene sammen til flyt-sekvenser, noe som gir oss litt puls og varme. Ved å også synkronisere pusten med bevegelsene ønsker vi å oppnå stillhet i sinnet, fjerne spenninger og blokkeringer og øke sirkulasjonen - for å la prana (energi) strømme. 

YinYoga

En rolig terapeutisk yogaform som kan gi god avspenning i en krevende hverdag. Stillingene er rolige og blir holdt over lenger tid (ca. 3-5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Selv om YinYoga er rolig, er det ikke bare lett og behagelig. Verken fysisk eller mentalt.

I YinYoga gis det rom for den hvilen kroppen trenger, og det vil gi deg aksept og evne til å gire ned. Denne rolige formen for yoga gir oss også øvelse i stillhet, tålmodighet og inaktivitet, og kjenne at det å være i oss selv gir ro og større selvinnsikt. Å praktisere yin yoga betyr å gi slipp på kontrollen som vi alle mer eller mindre bevisst streber etter.

Klassene varierer med et tydelig fokus. Noen av timene er lagt opp for å stimulere en eller flere av kroppens meridianer og andre har fysiske tema. Vi tror blant annet at våre emosjoner, opplevelser og følelser kan sette spor  i den fysiske kroppen. Å lytte til kroppens språk kan være vår veiviser for å forsterke det gode, endre våre unyttige mønster og være bevisst hvordan vi møter kroppens og sinnets behov.

KundaliniYoga

kan spores tilbake 4000 år, og er en yogaform som vektlegger å vekke og reise kundalinienergien. Kundalinienergien har sitt utspring ved roten av ryggraden (rotchakraet), og gjennom spesifikke øvelser og teknikker er hensikten å vekke denne energien. Få kundalinienergien til stige opp gjennom ryggsøylen og chakraene og styrke vår vitalitet og bevissthet. Den vil underveis kunne løse opp negative mønstre og blokkeringer som har satt seg i kroppen.  Kundaliniyoga består av dynamiske og kraftfulle teknikker og verktøy som utnytter kroppens fysiske og mentale energier. I denne yogaformen inngår fysiske øvelser (asana), pusteteknikker (Pranayama), håndstillinger (Mudras), lyd (Mantra), øye-fokus, bruk av kroppslåser (Bandhas) og meditasjon.  

Kundaliniyoga har også som mål å balansere og  styrke kroppens mange indre systemer som nervesystemet, lymfesystemet, åndedrettssystemet, fordøyelsessystemet og muskel- og skjelettsystemet. Dette kan igjen styrke og balansere kropp og sinn og få oss i sterkere kontakt med sjelen.  Det er også gjort erfaringer med at ved regelmessig praktisering er det oppnådd redusert angst og stressnivå i tillegg til mindre sinne, avgiftning av kroppen, bedre søvn, bedre hukommelse, økt fleksibilitet, økt vitalitet fysisk og mentalt og mer tilstedeværelse i nået, økt intuisjon og generelt mer flyt i livet. Du blir mer den du er!

MediYoga

En forskningsbasert terapeutisk yogaform som virker mentalt, fysisk og emosjonelt. En kombinasjon av fysiske øvelser, pust, meditasjon og avspenning vil bidra til økt balanse i kroppen, forbedre energistrømmen og redusere spenninger og smerter. MediYoga passer for alle, enten du ønsker å redusere stress, myke opp en stiv kropp eller har andre helsemessige utfordringer.  Regelmessig praktisering av MediYoga har vist seg å bedre søvn, redusere angst og uro og gi bedre selvfølelse og følelse av velvære.
MediYoga kan utføres både på matte og stol.

Rolig formiddags Yoga

er fine morgenstunder der vi starter dagen og helgen med en rolig kombinasjon av myke bevegelser fra YogaSomatics og klassisk yoga og stillhet fra YinYoga. Kurset passer også for deg som ikke har praktisert yoga tidligere.

Kurspåmelding

Vi har kurs for deg som vil forsøke yoga for første gang og for deg som vil opprettholde din nærende praksis.